Assisted Stretching ist eine wertvolle Methode für alle, die ihre Beweglichkeit verbessern, Schmerzen lindern und ihre allgemeine körperliche Leistungsfähigkeit steigern möchten. Assisted Stretching bietet eine sichere, individuell abgestimmte und wirksame Möglichkeit, dein Wohlbefinden zu steigern.

Die angebotenen Assisted Stretch Einheiten basieren auf dem 2500 Jahre alten Thai Yoga sowie der Fascia Stretch Therapy™ des The Stretch to Win® Instituts.

Vorteile auf einen Blick

VERBESSERTE FLEXIBILITÄT UND BEWEGLICHKEIT
Unterstütztes Dehnen kann dazu beitragen, die Flexibilität zu verbessern, Muskelverspannungen zu lösen und die Beweglichkeit Ihrer Gelenke zu erhöhen.

VERBESSERTE KÖRPERHALTUNG
Regelmäßiges unterstütztes Dehnen kann helfen, muskuläre Dysbalancen und Verspannungen zu korrigieren, die zu einer schlechten Körperhaltung beitragen. Durch die Dehnung verspannter Muskeln können Sie eine bessere Ausrichtung und Körperhaltung erreichen.

SCHMERZLINDERUNG
Für Menschen mit chronischen Schmerzen oder Verspannungen, wie z. B. bei Rücken-, Nacken- oder Gelenkbeschwerden, kann assistiertes Dehnen Linderung verschaffen, indem es Muskelverspannungen reduziert und die Beweglichkeit verbessert.

VERLETZUNGSVORBEUGUNG
Durch die Verbesserung der Flexibilität und des Muskelgleichgewichts kann assistiertes Dehnen dazu beitragen, das Verletzungsrisiko zu senken, insbesondere bei Verletzungen, die auf Überbeanspruchung oder Muskelungleichgewichte zurückzuführen sind.

VERBESSERTE SPORTLICHE LEISTUNG
Eine verbesserte Flexibilität und Bewegungsfreiheit kann zu besseren Leistungen bei Sport und körperlichen Aktivitäten führen. Durch die Steigerung der Gelenkbeweglichkeit und der Muskelelastizität kann assistiertes Dehnen zu flüssigeren und kraftvolleren Bewegungen beitragen.

Die Stretching Einheiten finden auf einer Liege statt.

Thai Yoga (Nuat Boran) stammt entgegen seiner Namensgebung aus Indien und ist über 2’500 Jahre alt. Thai Yoga verbindet drei Heilsysteme: den Yoga, den Ayurveda und die Traditionelle Chinesische Medizin.

Ziel der Körperarbeit ist es, Blockaden im Energiekörper zu lösen damit die Lebensenergie (Prana) wieder frei fliessen kann. Es entsteht eine Entspannung auf tiefer Ebene. In einer Behandlung werden praktisch alle Gelenke und der gesamte Bewegungsapparat mobilisiert. Mit langsamem und gleichmässigem Druck wird das Nervensystem beruhigt, die Durchblutung stimuliert und der Stoffwechsel angeregt. 

Thai Yoga wirkt energetisch und entspannend zugleich und führt zu einer größeren Flexibilität des Körpers, verbesserter Durchblutung und Körperhaltung und zu innerer Ruhe. Sie aktiviert das Immun- und Lymphsystem, regt den Stoffelwechsel an, reguliert Verdauungsprobleme und lindert Schlafstörungen.

Diese Körpertherapie verfeinert die Körperwahrnehmung und schafft Raum für Bewusstsein. Der Empfangende sinkt durch sanften, rhythmischen Druck wichtiger Punkte und geführte, angenehme Dehnung des Körpers in eine tiefe Entspannung. Körper, Geist und Seele werden in Einklang gebracht und Selbstheilungskräfte aktiviert.

Thai Massage wird traditionell auf einer Matte am Boden praktiziert. Masseur und Behandelter befinden sich auf derselben Ebene. Dies erlaubt dem Behandelnden, sein Körpergewicht optimal für die Massage einzusetzen und durch die Übertragung von Druck, Kraft und Energie einen hohen therapeutischen Nutzen zu erzielen.

Die Traditionelle Thai Körperarbeit steht im Zeichen von Gesundheit und Prävention, aber es geht besonders auch um körperliches und geistiges Wohlbefinden, letztendlich um Lebensqualität.

Thai Yoga findet auf einer grossen, bequemen Matte am Boden (alternativ auf einer Liege) und bei vollständiger Bekleidung statt. Wähle bitte bequeme Bekleidung.

Marma Massage ist in der Ayurveda die am höchsten geschätzte Methode, um Gesundheit, vitale Kräfte und die Balance des Körpers wiederherzustellen. Diese zu tiefst erholsame Behandlung befreit von angesammeltem Stress und löst Spannungen des Körpers, des Verstandes und des Geistes.

Marma Massage ist eine ganzheitliche Therapieform. Sie hilft gegen Müdigkeit, entspannt das Nervensystem und erhöht den Energie-Level. Außerdem energetisiert die Massage die Organe, was zur Aktivierung von Selbstheilungsprozessen und zur Regeneration von Zellen führt. So trägt die Massage dazu bei, dass der gesamte Organismus harmonisiert wird und gesünder ist.

Durch Stimulation der Vital-Marmapunkte kann man wirkungsvoll und sanft Blockaden im Energiesystem lösen und dadurch den Energiefluss (Prana- subtile Lebensenergie) im Körper verbessern. Das hilft innere Harmonie und Ruhe zu finden.

Die Marmapunkte, ähnlich wie die Meridianen in der traditionellen chinesischen Medizin, verbinden subtile Energiekanäle, die sogenannten Nadis. Bereits der kleinste Stressfaktor kann den Fluss unserer Lebensenergie durch die subtilen Punkte blockieren, genauso wie ein Übermass an Toxinen auf der physikalischen Ebene. Durch sanfte Druckausübung auf diese Marmapunkte wird blockierte Energie gelöst und der Lebensenergiefluss (Pranafluss) zu den Organen und Geweben ermöglicht, was das Abwehrsystem stärkt und die Vitalkräfte fördert.

Marma-Gesichts-Massage:

Im Gesicht und Kopfbereich befinden sich die meisten Vitalpunkte. Die Gesichts- und Kopfmassage hat eine wichtige Heilfunktion, bringt den Körper wieder ins Gleichgewicht, wirkt entspannend und stimuliert die Selbstheilungskräfte.

Vorteile:

öffnet Energie-Kanäle,
revitalisiert die inneren Organe,
reduziert Stress, bereinigt den Körper von Toxinen, beruhigt den Geist, harmonisiert die Doshas im Körper, dämpft negative Emotionen und aktiviert Selbstheilungskräfte.

Die Marma Massage findet auf einer Liege statt.


TERMINE ab Sep wieder verfügbar